Я абсолютный молодец! Купил толстовку с длинным конусообразным капюшоном, при всей фурнитуре фирмы "Living Dead Souls" в отличном состоянии. В реале она стоит 47,99 у.е. А я взяла у нас на моем рабочем месте за... 7,77 грн. Пипец я красавчик! Уже хвастаюсь своей звезде пленительного счастья, у неё этой фирмы мартинцы и сумка. Только она в Киеве покупала в спец магазе. Ну что ж, есть своя прелесть работать в подобном заведении. И коллекция мягких игрушек пополняется регулярно.

---

Шевалье не испытывает ненависти к женщинам. Просто он хочет отрастить синюю бороду, и в таком случае просто необходим собственный замок.

---

Кому светлый ум, а кому говна по самые брови

Человек, который после того как поймал просветление всеми своими делами говорит, что не может с тобой общаться, потому что ты приземленное существо, не гуру, а попросту мудак.

@музыка: Powerwolf - Sanctified With Dynamite

@настроение: Жги всех этих тварей

---

Очень тяжко. Болят в основном ноги и спина в месте искривления позвоночника. Но это пройдет со временем... я надеюсь.
Жаловаться не на что, все нравится. Буду привыкать.
Не смогу поехать на день рождения Деймоса. Жаль, но и это не беда. Главное, что роль на его игре я уже застолбила.
Лето проходит крайне интересно. Я впервые проживаю каждый день как последний.
Сегодня как и вчера думала о том, что не смотря на отсутствие парня не испытываю по этому поводу дискомфорта. Это плохо? Главное, что не напряжно.
Есть некоторые мысли по поводу моего нового имиджа.

Тема дня: я таки купила того осменожку! Он мой! Жаль, только енотовую шапку упустила. Утешаю себя мыслью, что она была маленькая.

---

Ох уж мне эти сказочки, ох уж мне эти сказочники...

Надоело биться за каждый кг с очень скромным результатом. До мая дело шло довольна быстро. После мая, все словно встало и не хочет двигаться с мертвой точки. Я психанула и вместо подбора очередной диеты или спортивной программы решила прибегнуть к новому средству - химическим жиросжигателям.
Из всего, что мне было доступно, приглянулся Кленобутерол, в народе именуемый Клён. По сути, это лекарство от астмы. Так что это даже не стероид. Почитав подробно о свойствах Клёна (vk.com/fat_burning) я нашла где его заказать. Того количества, что мне пришло хватит на 3 курса.
Уже пью его 4 день, пока каких то разительных изменений не вижу. Правда сказать, когда я начала его пить у меня был сбой в обменен веществ. Пульс 70/50 и постоянное недомогание, со мной такое бывает. Клён действует на повышение сердечного ритма, и я могу с полной уверенностью, сказать, что больше нет ни упадка сил, ни прочих недомоганий, с ним связанных.

Вот каков курс приема данного препарата:

31,5 таб. курс.

день 1: 20 мкг 05.06.14 (четверг) 0,5 таб.
день 2: 40 мкг 06.06.14 (пятница) 1 таб.
день 3: 60 мкг 07.06.14 (суббота) 1,5 таб.
день 4: 80 мкг 08.06.14 (воскресенье) 2 таб.
день 5: 100 мкг 09.06.14 (понедельник) 2,5 таб.
день 6: 120 мкг 10.06.14 (вторник) 3 таб.
день 7: 120 мкг 11.06.14 (среда) 3 таб.
день 8: 120 мкг 12.06.14 (четверг) 3 таб.
день 9: 120 мкг 13.06.14 (пятница) 3 таб.
день 10: 120 мкг 14.06.14 (суббота) 3 таб.
день 11: 120 мкг 15.06.14 (воскресенье) 3 таб.
день 12: 120 мкг 16.06.14 (понедельник) 3 таб.
день 13: 80 мкг 17.06.14 (вторник) 2 таб.
день 14: 40 мкг 18.06.14 (среда) 1 таб.
двухнедельный перерыв

---

Прогулки с вечностью

Вот если что я и поняла из всего выше происходящего, так это то, что как бы карта не легла, главное иметь свою путеводную звезду.

Раньше я думала, что главное (по крайней мере в жизни женщины) это найти мужа и родить ребенка. Может это было бы и так, но если бы все шло по стандартному сценарию: прогулки под луной за ручку, первый поцелуй, предложение руки и сердца, знакомство родителей обоих сторон, свадебные хлопоты, тот самый день, путешествие на двоих, дети, работа, рутина, старость, и тот самый день, когда душно и жарко, все плачут и в общем все.

Но у меня все всегда было через последние 90-е. Сначала куча детей разный возрастов, спонтанная ответственность, каждый раз как их забирали - сердце на четыре клочка, потом странные отношения, которые ни к чему не вели, нудные мамаши и пахота у них на огородах/дачах, срань, скука, апатия. А еще масса подруг, которые выходили замуж в тех самых белых платьях... и как следствие, печальный финал - развод, или состояние аналогичное. А были же наверное венки, ритуалы, рыдающие бабульки, шампусик. А финал один - срань, скука, апатия.

И поняла я, фигня все это, не может быть столь недолговечное и хрупкое явление как брак путеводной звездой. Но вот вопрос, чем же тогда она является?

Работа/карьера? Бред. Как показал опыт последних событий - когда государство изначально было колоссом на глиняных ногах, все катится в бездну. И вкладывать в это свою силы - попусту жизнь тратить.

Тогда может творчество? Опять мимо. Великие классики написали много разного умного. Но как только стиль жизни изменился, их взгляды устарели, а простые истины стали банальщиной, клише, которое тоже стремится к состоянию бесполезности.
Туда же идут строем киноленты и музыка. То, что раньше за душу брало, ноне не вызывает ничего, кроме выражения: "о, прикольно..."

Выходит так, какой бы ты ни пытался выбрать путь, и что по себе оставить, все это временное явление. Мы как песчинки на берегу, прибой перемешивает нас, часть смывает, границы стираются. А на наше место приходит что то новое.

А между тем, пол жизни я уже прожила. Да куда там, я полным ходом двигаюсь в то самое будущее, которое казалось столь далеким и не реальным. А по сути и пожить то, как хотела, не смогла. Я хотела путешествовать, объехать самые необычные страны. Погрузиться пучину морскую, полетать на самолете. Увидеть все то, что поражало мой детский ум. А потом сидя на кухне поделится всеми этими впечатлениями с мамой.

Но получается, что большую часть времени я страдала откровенной херней. Боялась на опоздать на нелюбимую работу, вместо Крыма все лето посиживала в конторах, изредка яркими вспышками были игры, но по сути то я и не играла в ту полную силу, как хотелось. А что мешало? Тупой критинизм. И мамы нету уже, кому теперь рассказывать про свои похождения?

Я поняла, системы существуют для тех, кто не способен мыслить и хочет быть овцой, которую пастух гонит на очередную стрижку, да еще во главе с козлом. Времени остается все меньше, нужно срочно решать, что делать. Больше нельзя оставаться на месте и цепляться за всю эту ветошь. Остается только решить, в какую сторону грести, чтобы достичь того самого просветления и в конце пути понять, что жизнь прожил не зря.

---

Чем еще я занималась на выходных

Сделала один срочный заказик своему капитану. Вот он попросил переделать свой старый нарамник - разрезать его по середине и поставить завязочки.

А еще ему понадобился чехол для оружия.

---

Голь на выдумки хитра, или шьем эльфа из чего попало

А попало в мои ручки интереснейшее пальто. Отдала одна из собачниц. Оно из замши с напылением, искрится, немного поблескивает, а по фактуре напоминает старую жухлую листву. Вот и задумалась я, а не сделать ли мне еще и куртку на вечер. Если аккуратно укоротить подол, то на небольшой капюшон еще хватит.



P.S.Как только закончу с пелериной на синее платье, займусь этим вопросом.

Этап №1

Ну, вообще то он не совсем первый, но батарейки были на зарядке, так что как нибудь в другой раз все поэтапно отфоткаю.
Начнемс. Вначале я очертила те контуры, которые хочу придать куртке. Обрезала, и сформировала такой силуэт подола и рукава:



Так же из кусков оставшейся полы я откроила капюшон. С замшей приятно работать. Булавками сколола изделие и капюшон.



Так же поставлю вот такие пуговицы.

Этап №2

Подкладку подогнула и подшила. На капюшоне не стала оставлять подкладочную ткань, так как она электризовала волосы.

Финал

Окончательный вид того изделия, которое получилось. Ну и кто подумает, что это было модное когда то замшевое пальто?

---

Вот я и определилась, чего хочу в жизни... Я хочу уехать в Шотландию... навсегда... Наверное, для начала начну работать над тем, что бы просто поехать на экскурсию. А затем, разнюхав все, и обзаведясь приятелями там, свалить, как поросёнок Петр. И гори ты ясным пламенем туташняя жизнь.
А сейчас я поясню, что меня окончательно добило... Готовлюсь с радостью закрывать дела, и собираю на работе любимые безделушки. И тут является начальство и заявляет громогласно: возрадуйтесь смертные! Мы возможно не будем закрыты! Нас местный бюджет возьмет на баланс. Ну, зарплата конечно уменьшится, но зато можете дела не закрывать!
У меня истерика - какая же тогда будет з/п? Ответ: 950. Но мы же должны быть благодарны, нас родной город обеспечит работой! И еще так возмущенно: вы что сюда за деньгами пришли! Нет, я обожаю общаться с бомжиками и алкашами. Моя мечта быть убитой как не рукой рецидивиста, так туберкулёзом.
И задумалась я так, что аж чуть не до хруста кости лобной, и поняла... учить нужно английский, а если выучу, так и работу пристойную найду, а найду - значит скоплю и свалю.

---

Frozen

Ты как всегда наломала дров.
Жгла и палила, аж щепки летели
Снова пустила ты в душу метели
Быть вечным нордом – нрав мой таков!

Надежда Надднепрянская

---

Что то я всё о делах да о диетах. Опишу вкратце свои предыдущие дни. Во-первых, нам сказали, что нас в маю увольняют. И это прекрасно! Потому что мне страсть как надоела эта скучная и вредная робота. Я бы не пережила еще один отчет, да и вообще честно говоря утомил убогий стиль жизни тех, кого я не уважаю.
Во-вторых, меня сводили в чудное кафе, мы целый вечер пили вкусный кофе и наслаждались беседой. Приятно чувствовать себя женщиной, ради внимания которой отказываются от важных дел.
В-третьих, я наконец добралась до соседских весов и выяснила что скинула аж 10 кг! Хотя увы, поняла, что хочу скинуть еще 5 кг. Но ведь это уже не малый результат. Вот правда скидывать вес прежними темпами уже не получится.
В-четвертых, вчера меня закидали подарочками: браслет из косточек яка, и 5 журналов "Бурда"! Это супер-класс! Я счастлива!!!

---

Дел полно, а я скучаю...

Вот уже некоторое время я веду молчаливый диалог с собой. Дайрик конкретно помогает вести статистику моего долгого путешествия к здоровью и красоте. Плюс, есть возможность спустить пары в том плане, что когда рассказываешь о своей работе (имеется ввиду проделанная работа связанная с моим увлечением), то все становится ясно и процесс идет полным ходом. А вот в остальном грусть и печаль берет за сердце, хотя на улице погожий денек.
Даже подумывала выйти и прогуляться, но потом вспомнила, сколько людей в выходные шастают по улицам... Скучаю в основном по нормальному общению с девчонками в Скайпе. Не очень хочется кого либо дергать по Контакту, потому что прекрасно понимаю, у всех свои сложности и трудности. Этапы завершающие, хочется взять низкий старт, и прийти победителем к финишной прямой. И все же... наверно это эгоизм.

@темы: мысли в слух

---

Сегодня дали зарплату. Первым делом я сделала заказ на textile-online.com.ua/. Выбрала ткань из партерных марки "Эльф" (звучит аллегорично!) бардового цвета с золотым рисунком, а к ней черного бархата.

Очень смущает постоянное упоминание "кроме пятницы и воскресения". Может у них выходные в эти дни, или переучет? Но это крайне печалит. Мне жутко хочется получить уже тканьки. Хотя есть над чем работать, красное платье то раскроено.
Знакомая по работе угостила меня "Diana MODEN" вып. №3/2013 и спец. выпуск №4/2012, а так же "La mia Boutique". Все эти замечательные журналы заключают в себе платья на карсетной основе. В особенности мне поможет вот эта модель:

Конечно, многое будет переделываться, но самое гласное - сколько ткани, базовая выкройка и покрой юбки у меня есть!

22.03

Это был самый нервный день в моей жизни. Мне отписался Александр (лицо ответственное за формирование заказа) и сказал, что требуемой ткани нету. Когда же я сменила этот оттенок на просто бордовый с чуть видимым рисунком, тоже бардового цвета, оказалось, что его больше, чем я могу себе позволить. Мы перебрали весь ряд, и каждый раз оказывалось, что то его слишком мало, то много. В результате, когда я вконец расстроенная предложила вернуть мне деньги, менеджер пошёл мне на встречу. Я получила 0,8 м в подарок, как компенсацию за нервные клеточки. Вот это сервис! Так что теперь ко мне едет из славнеого г. Одессы 2,8 м темно-синего "Эльфа" и 1 м. черного бархата.

УРА! Я получу свою тканьку 24.03.2014!!!

Этап №1

Раскроить полотно. Самое главное, что бы рисунок красиво ложился. В данном случае, из-за того, что между рапортами были большие расстояния, я решила немного изменить правилам и по кроить лиф не вдоль рисунка а поперек.

Этап №2

Собираем лиф.

Этап №3

Откраиваем подол. Я решила, что хочу, что бы сзади он был длиннее, чем спереди.

И Гимли попал в кадр!

Край подола подогнула дважды. как на обработке джинсы.

Этап №4

Обшила внутренний шов косой бейкой.



На середину лифа нашила экс брошь. Это бабушкина брошка, у нее отвалилась лапка, которая была креплением, по середине полу драгоценный камень, к сожалению забыла его название, но вот то, что рядом цирконы это я точно знаю.



Далее, с лицевой стороны, по краю стыка лифа и подола я нашила декоративный шнур и выложила фрагмент, вшив так называемые "сваровски", конечно это не настоящие, я их спарола с одних из катиных шорт, прежде чем те выкинуть.

Финал

Я ЭТО СДЕЛАЛА! Я пошила его! Мое платье. Сейчас батарейки заряжаются, а завтра я смогу пофотографироваться в нем и выложить здесь. На данный момент что бы работа не прекращалась в том же темпе (осталось сделать рукава, которые будут одеваться отдельно от платья) примусь за перешивку камзола из куртки и перешива одной рубашки на ролевую. И все же это победа.

@темы: ролевой костюм

---

Худеем с улыбкой!

Стоит ли говорить, что никакая диета не поможет убавить лишние килограммы без интенсивных физический тренировок. Очень часто мы прибегаем к такой тактической ошибки, как "спешка". Хочется сразу узреть результат, ощутить приятную ломоту в мышцах и через неделю стоя перед зеркалом видеть мисс Совершенство. Но это заблуждения. К физическим нагрузкам стоит подходить с большой осторожностью. Это как бегать стометровку, можно пронестись ветром до финишной полосы, но на следующий день слечь в постель.
Хочу заметить, что если цель тренировок получить рельефные мышцы, то начинать нужно с подготовки к походу в зал. Ни для кого не секрет, что все мы ведем довольна размеренный, я бы даже сказала, диванный образ жизни. На работе и в офисах сидим в однообразной позе. А что это нам дает? Правильно - дряхлость мышц и отсутствие выносливости. Тонус и закаленность тела - это два столба, на которых зиждиться желаемый результат в тренировке. Вот по этому я предлагаю всем желающим начать с малого. Эти три комплекса упражнений были выбраны мною по трем критериям: интенсивность, направленность на человека, который ведет малоподвижный образ жизни и занимает крайне мало времени, потому как тренируюсь я утром перед работой. Мало того, у каждого из них есть продолжение с усилением интенсивности упражнений.
Лично я сразу ощутила результат. Хотя это только первая ступенька на пути к моей идеальной фигуре. А главное, время проведенное в пылу физических занятий я посвящаю себе любимой, и никому больше!

@темы: тренеровки

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

День особенный

И это правда. Я наконец завершила многонедельный цикл подготовки квартиры к весне. Звучит забавно, потому что уже пришла весна. Но это не главное. Сегодня я пойду на концерт, а еще наконец то приступлю к одному из своих нарядов.
Так хочется все поэтапно от фотографировать, но беда в том, что мой старый фотоаппарат очень садит батарейки-аккумуляторы. Зазевалась, забыла вытащить, вот теперь буду мучатся.
Начну по порядку. Как известно, голь на выдумки хитра. В связи с тем, что золотой запас на подготовку к маю очень ограничен, мне приходится ухищряться. В дело пошло мое красное платье, которое еще матушка шила. Там стоит хорошая ткань и терять ее не хочется, а носить его в том виде, в котором оно есть, крайне не удобно. Да и не интересно.

Фото платья

Это изделие будет шиться

Этап №1

Этап №1
Я распорола все швы, отделила таким образом парчу от атласа. Парча пойдет на изделие, атлас же станет подкладкой, чтобы скрыть все швы в тех местах, где это будет заведомо видно. Оставила только обработанную пройму, потому что сделана она идеально и отделана отверстиями для шнуровки, облицованными золочеными блочками.
И сейчас готовится выкройка под нужное нам изделие.

Этап №2

Этап №2
Будущие рукава, которые в случае надобности можно пришнуровать в костюму, немного переделала. Так как ткани крайне мало, то приходится задумываться над тем, откуда брать все остальное. Вот отыскала у себя кусочек ткани с вышивкой. Сразу вшила в рукав. И наверное, она же пойдет на капюшон.


В добавок ко всему, переделала подмышечную часть - поставила на дублерин и обновила люверсы.

Этап №3

Следующим пунктом мы переделываем детали платья.

Этап №4

И наконец результат (фотоаппарат очень говеный, потому фото темные). Отгладим напоследок и поставим фистоны.

---

Тема дня

Думаю, это знакомо каждому.

---

Весенние восторги!

О Боже мой Боже! Позвонил Павел и предложил мне билет на "Spiritual Seasons" которые выступают в Днепропетровске на этих выходных в обмен на пошив! Конечно я сказала "ДА!" В этот раз я одену свое эльфийское платье!
И это не все подарки. Он позвал меня на шашлыки в субботу. Вы не поверите, но они мне сняться уже несколько ночей. А так как купилка ограничена, то и позволить себе мяско вкусное я не могу. Но тут пришла Леди удача.

КАК ЖЕ Я РАДА!

15.03.14

И так, сегодня были наши посиделки возле костра. Двойственное чувство. С одной стороны день прошел отлично! С другой было 3 р-р-р-р-р!

Р-р-р-р-р-р №1 Не качественная еда.
Из-за того, что кое кто не приехал вовремя, и не привез сетку мы остались без возможности купить нормальное мясо, и в результате на руках у нас были сосиски... Боже мой Императоре, как я раньше могла есть эту гадость! Жидкие катушки смерти! Если придумывать пытку, то лучше всего с этой задачей справятся алановские "сардельки с сыром".

Р-р-р-р-р-р №2 Разговоры на деликатную тему чужих интимных отношений.
Некоторые ошибочно полагают, что их подробности интимной жизни кому то интересны, и спешат поделится информацией. Я конечно обернула это на свой интерес. Блеснула своим шармом и создала имидж очень интересной женщины. А вот выражение в адрес Павла: зачем мне нужен мужчина, до которого нужно тянутся, если меня и так все хотят.... или ... а что там такое у тебя есть, что бы мне перед тобой красивой быть... меня порядком вывели из себя.

Р-р-р-р-р-р №3 Обилие женщин, которые достают меня своим тупизмом.
Моим первым жизненым правилом было: никогда не притягивай к себе излишнего внимания. Вторым: опоздала, добираешься сама, и никого не дергаешь, не заставляешь себя встречать. Третьим: пропустила угощение или развлекательную программу, не дуешься, и не требуешь себя ублажать чем то иным.
НО похоже, это только мои правила. Их никто другой не придерживается. А идиотские дутые губы и желание что бы вокруг них, убогих и жалких, как минимум кадриль станцевали доводят до кипения!

Вот почему у меня есть претензии к некоторым барышням. И я чувствую, что все дальше хочу от них отделиться. А нефоры в моих глазах так и вовсе тупицами прослыли.
Сижу выпив не одну таблетку сорбекса, усталая и злая. Жду, что завтра будет лучше.

@музыка: Маша и медведи - Любочка

@настроение: взрывное

@темы: " концертно-погулятельное, радостно-шашлычное"

---

Новое эксперементальное

Так уж исторически сложилось, что я вынуждена всю свою сознательную жизнь искать пути к телесному совершенству. Оставляя позади подробности скажу, что мною были апробированы многие методы, диеты и расписания жизненных циклов. Процесс познания не имеет конца, потому многое еще остается вне поля зрения. Приближающееся весеннее событие толкало меня к действиям.
Началось все с оздоровительных систем, которым милостиво были составлены моим диетологом, у которого я имею честь состоять на учёте. В основе этих систем лежат ряд чисток организма, которые включают в себя некоторые периоды голодания, перемежающиеся процедурами разного порядка. Так же на этом фоне я продолжаю чистку маслом, полезность которой неоспорима, однако медицинского подтверждения воздействия которой не доказано лабораторными анализами. Результаты не заставили себя ждать - я чувствую себя превосходно, не мерзну и не простужаюсь. Однако, эти меры позволяют быть более крепким но на уменьшение веса всё таки не влияют, хотя он остается на одной стабильной отметке.

Следующим этапом я хочу апробировать новую для меня диету по методу, имеющему большую популярность в Сети - комплекс диет французского диетолога Пьера Дюкана. О пользе или вреде оной много разговора. Самое главное, что они сразу ориентированы на мона углеводную основу. С последними мы давно уже на Вы, и потому выбор был очевиден.

После 17-го числа пройдет последний курс, прописанный мне Сергеем Александровичем (мой диетолог) и я смогу приступить к вышеупомянутой диете.

Текст является ознакомительным, опубликован на моей страничке в качестве заметки, и не несет в себе рекламного характера

Система питания по Дюкану состоит из нескольких фаз.

Фаза "АТАКА"

В первой фазе вам необходимо атаковать свои жировые клетки, включить процесс расщепления жировой ткани

Эта фаза называется "АТАКА" и ее продолжительность напрямую зависит, как от вашего исходного веса, так и от того веса, который вы желали бы иметь. Фаза "АТАКА" длится от 3 до 7 дней, максимум 10. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кг.

При излишке веса менее 10 кг продолжительность фазы составляет 3 дня;

от 10 до 20 кг 3 - 5 дней

от 20 до 30 кг 5 - 7 дней

от 30 и более кг - 5 -10 дней

В фазе «Атака» разрешены только белки: мясо, рыба, яйца и обезжиренные молочные продукты. Длиться эта фаза для вас может один день, а может и десять. Во время этой фазы вы можете страдать от сухости во рту и неприятного запаха изо рта. Все это лишь подтверждает тот факт, что процесс начался и все идет нормально. На этом этапе очень важно выпивать не менее полутора литров воды в сутки. Можно есть любое количество пищи в любое время, главное — придерживаться следующих правил:

1. Исключить из рациона вареную говядину и телятину, крольчатину, свинину и ягнятину, гусятину и утятину. Мясо можно употреблять даже жареным, но при жарке нельзя использовать масло и соус.

2. Разрешены цыпленок и индейка (перед едой нужно удалить с них кожицу), постная ветчина, говяжья печень или печень цыпленка, любая рыба — отварная, гриль или приготовленная на пару, а также любые морепродукты.

3 Можно съедать до двух яиц в день. Если у вас повышенный холестерин, ешьте не более 3‒4 желтков в неделю. Белок — без ограничений.

4 Разрешены обезжиренные молочные продукты: натуральные йогурты, а также йогурты, приправленные кокосом, ванилью или лимоном. Количество фруктовых йогуртов следует ограничить до двух в день.

5 Сахар запрещен, соль можно употреблять в небольших количествах.

6 При приготовлении пищи вы можете использовать заменитель сахара, уксус, специи, приправы, чеснок, лук, корнишоны, лимонный сок, горчицу. Можете также употреблять жевательную резинку (только без сахара).

7 Рекомендуются занятия спортом и ежедневные прогулки в течение 20 минут.

Кроме того, в этот период необходимо съедать по полторы столовые ложки овсяных отрубей в день. Овсянка вообще будет сопровождать вас на протяжении всей диеты и станет одним из главных компонентов рациона после ее завершения. И это неудивительно: овсяные отруби богаты сахаром и белком, а еще они поглощают воду в кишечнике, увеличиваясь в размере и дарят нам ощущение сытости. Отруби также улучшают работу сердца и ослабляют запоры (которые могут беспокоить вас на ранних стадиях диеты).
Вторая фаза – «КРУИЗ»


Продолжительной этой фазы так же строго индивидуальна и может быть от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса.

Фаза состоит из чередования двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты.
В рацион на этой фазе можно ввести следующие овощи: сырые, вареные или запеченные в фольге артишок, спаржу, баклажаны, брокколи, любую другую капусту, сельдерей, цикорий, кабачки, огурцы, фасоль, лук-порей, лук, грибы, перец, тыкву, редьку, щавель, бобы сои, шпинат, помидоры и репу. Если вы хотите добиться быстрой потери веса, лучше есть только тогда, когда чувствуете острый голод. Все овощи, содержащие много крахмала, — картофель, рис, зерновые, горох, бобы, чечевица и авокадо, — на «круизном» этапе запрещены. Правила второй фазы заключаются в следующем.

1 Один-пять дней, проведенные на чистом белке (как в фазе «Атака»), вы чередуете с одним-пятью днями, когда к белковой пище добавляются овощи:

- если вы хотите сбросить меньше 10 кг, рекомендуется чередование 1 PP / 1 PL (1 день чистых протеинов, затем 1 день протеины+овощи), но можно и 3/3 , либо 5/5

- если вы хотите сбросить от 10 до 20 кг , рекомендуется чередование 5/5

- если вы хотите сбросить от 20 до 30 кг , рекомендуется чередование : 5/5

2 Потребление овсяных отрубей увеличивается до двух ложек в день.

3 Продолжительность вашей ежедневной прогулки увеличивается до 30 минут.

4 Вы продолжаете выпивать как минимум полтора литра воды в день.

Схему чередования можно поменять в любой момент
В этой фазе допустимы:
-1 чайная ложка обезжиренного какао
-1 столовая ложка крахмала
-2 столовых ложки соевых сливок
-1 чайная ложка сливок 3-4%
-2-3 капли масла на сковородку для жарки
-30 гр сыра меньше 6% в сухом весе ( у нас в кошере таких нет )
-3 столовых ложки белого или красного вина
-1 столовая ложка кетчупа Heinz
Из этого списка выбирают ТОЛЬКО ДВА ДОПУСТИМЫХ ПРОДУКТА В ДЕНЬ

Можно употреблять, для готовки, выпечки или еды:
Агар-агар, желатин
Чеснок
Водоросли
Марак оф обезжиренный
Напитки лайт исключительно 1 ккал стакан и не больше
Корнишоны
Заменители сахара
Все специи
Аджика, острый перец
Пудра молока, молоко ( полуобезжиренное и обезжиренное )
Горчица
Натуральные рыбные консервы
Соевый соус
Уксус
Сурими ( фальшивые крабовые палочки, не больше 8 в день! )
Тофу

Пример дневного рациона «Белки + овощи»:
Завтрак: кофе или чай, два маленьких обезжиренных йогурта или 225 г обезжиренного творога, кусочек постной индейки, цыпленка или постной ветчины или одно вареное яйцо.
Второй завтрак: один маленький обезжиренный йогурт или 115 г обезжиренного творога.
Обед: тушеные грибы (без масла), тунец, чай или кофе с обезжиренными сливками.
Полдник: овсяный блин с кусочком постной ветчины, курицы или лосося.
Ужин: суп-пюре из кабачков, шашлык из говядины, десерт «Плавучий остров» из яичных белков.

Третья фаза "ЗАКРЕПЛЕНИЯ"

На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию .
Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов.

Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней.
На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты:
- продукты 1 этапа
- овощи 2 этапа
- 1 порция фруктов в день, кроме бананов, черешни, винограда
- 2 кусочка хлеба в день
- 40 г зрелого сыра
* 2 порции крахмалистых в неделю (например: картофель, макаронные изделия, рис, маис, фасоль, горох)

И кроме того:
в неделю вы можете себе позволить 2 приема пиши, которые Дюкан называет пиром, праздничным обедом (речь идет об ОДНОМ приеме пищи, а не о целом дне! В этот прием пищи вы можете себе позволить все, что вам хочется! Очень важно не устраивать пиры два дня подряд)))
Но обязательно: 1 раз в неделю (желательно в четверг) ДЕНЬ ЧИСТЫХ ПРОТЕИНОВ

Четвертая фаза "СТАБИЛИЗАЦИИ"

Цель этого этапа- стабилизировать вес.

Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа:

- 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов;

- 3 ст. л отрубей овса в день;

Продолжительность этого этапа не ограничена, но желательно соблюдать рекомендации Пьера Дюкана всю жизнь.

по материалам сайта www.dieta-da.ru/Piera-Dyukana-dieta.htm

Так же я прочла о пользе ягод Дерезы обыкновенной, именуемой так же как Ягода годжи. Согласно Интернет данным, это приятная на вкус пищевая добавка. Многие хвалят её, и рекомендуют тем, кто озаботился вопросом снижения веса. Что ж, посмотрим, что за чудо ягода. Тем паче, что мой справочник "Лекарственные растения СССР и Вьетнама" 1987 г.в. не опровергает целебных свойств данной ягоды.

15.03.14
Сегодня утром вышла Вконтакт чтобы найти мою любимую музыку и по медитировать. Не удержалась заглянуть в ленту новостей. Обнаружила кое что интересненькое, что хочу добавить в свои издевательства над собой.

Чайно-медовое обертывание для похудания. Исследование завершено!

ЧАЙНО-МЕДОВОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
(минус 5-10 см в талии и на бедрах!)

Прекрасно убирает лишние объемы! Мед и зеленый чай очень мощные компоненты, а в сочетании - просто "волшебники"!!!
Вам потребуются:
• 5 ст. ложек порошка зеленого чая,
• 3 ст. ложки меда, вода,
• 1 ч. ложка порошка имбиря или корицы.

Смешайте измельченный в кофемолке зеленый чай с медом и имбирем и разбавьте смесь теплой водой (40-50°С) до состояния довольно густой кашицы.
Нанесите теплое масло на сухую кожу, оберните проблемные места пищевой пленкой, наденьте поверх длинный махровый халат и лягте под одеяло на 40-80 минут.

Некоторые комментарии под этим постом

Алсу Ахмадуллина
Марина, сколько раз в неделю нужно делать чтоб получить результат?

Крутышка Стич
1 раз. Максимум 2.

Кира Енюша
По поводу корицы - добавляла масло в белую глину... ну как вам сказать... две капли и живот горел жутко. Но в этом и есть вся суть этого обертывания. Имбирь порошковый - та же идея: печет - сжигает жир. Мёд - используется как отдельно, так же в пленке, так и совместно с др. компонентами. Так что в принципе штука хорошая) Но! Попробуйте в начале порции жгучих ингредиентов поменьше, на всякий случай.

Марина Воронова
Я делала только с имбирем, результат уже на 3 день! Кожа подтягивается, а жир и целлюлит уходит на глазах.
Просто порошок имбиря разводите с горячей водой. наносите и обернуться пленкой, лечь под одеяло, либо одеть что-нибудь теплое, я держу 40 минут.

Светлана Васильева
Жир то может и уйдет, а тело дрябнет! Без физ. упражнений толка нет!☝

Комментарии подвергла своему редактированию в плане ошибок и игнора пунктуации. Что ту скажешь - Вконтакте!
Взято с vk.com/beautiful_you_are?fixed=1

21.03 Сделала первое обматывание. Все, как пишут, за исключением зелёного чая (у меня нет кофемолки, что бы его превратить в порошок:small Наносила массу на проблемные участки - внутренняя и внешняя стороны бедра, живот и зона талии. Пока что процедура заняла у меня 40 минут, в дальнейшем думаю увеличить ее до 80 минут, потому, как по моим наблюдениям пропотевание началось ближе к концу первого сеанса.
Мои ощущения: жжётся, лежать действительно стоит, хотя проще переносить эту процедуру стоя. Но сердце что бы не посадить, все таки стоит соблюдать покой.
Результат: пока не вижу каких либо кардинальных изменений, но согласно тому, что пишет Марина Воронова результат будет виден на 3 день.
Наблюдения и рекомендации: после процедуры наблюдается сильная слабость. Возможно у меня это связано с тем, что на сейчас я на моно-диете. Сегодня снова вернусь к усиленному питанию, и погляжу на результат. После процедуры кожу стоит смазать не жирным кремом. Это поможет снять возможный ожог после использования такого жгучего элемента как Имбирь.
22.03 Сделала второе обматывание. В тот момент, когда наносила специи на проблемные зоны, ко мне пришла мысль, что я похожа на тушку индюшки, которая сама себя готовит. В этот раз я выдержала 80 минут, самое главное, что в это раз я намотала больше пленки. Пот сходил градом, но в итоге я увидела эффект. Подтянулись бока, и уменьшился объем живота. Но на жировые отложения в зоне пуза все действует не так, как на другие зоны, на много медленнее. Что ж, посмотрим, что будет после третьего обматывания.
23.03 Сделала третье обматывание. Потела почему то меньше, чем в прошлый раз, но эффект был. Сегодня разглядывая себя в зеркало, увидела, что бока подтянулись, животик уменьшился. По боковым сторонам бедра целлюлит еле виден. Подтверждаю эффективность этого метода. Через две недели (не раньше!) повторю этот эксперимент.

Чистка маслом 07.02-19.03 Исследование завершено!

Ура! Я закончила чистку маслом: вчера бы последний день, сегодня контрольный. Если верить тому, что пишут про эту чистку, я избавила от токсинов свою поджелудочную и все пазухи костей лица. Длились мои мучения (каждое утро 5-10 минут постоянного катания глотка масла во рту) 36 дней.
Могу сказать, что чувствую себя просто замечательно!

Имбирная ванна с зеленым чаем 20.03

Решила провести собственное исследование, к которому меня подтолкнул тот факт, что худею я быстрее, чем организм успевает приводить в порядок кожу. В результате на боках и бедрах кожа стала дряблая и комковатая.
В основу вышеупомянутое обматывание с медом, корицей и имбирем, а так же пост Марины Вороновой. Проанализировав эти факты, немного доработала это для принятие ванн.
И так, чашка уже заваренного зеленого чая, 2 ложки имбиря. Все это влить в очень горячую воду. К сожалению, градусника у меня нету, могу лишь сказать. что когда я опустила ноги, то они через пол минуты стали красными.
В ванну нужно садится постепенно! Это обязательный факт, если не хотите посадить сердце, оно и так подвергается немалому испытанию в подобных условиях. Плавала я не более 20 минут. Из них 10 минут сидела в состоянии покоя, вторую половину плавно спускала воду.
После спускания воды вначале сидела 5 минут (именно сидела , не лежала!), затем приняла положение лёжа в постели под махровым полотенцем, и так до полного остывания.
Результат на лицо - кожа подтянулась за одно принятие ванны!

Фаза "АТАКА" Исследование завершено.

Сегодня зашла на первую фазу. Про свои ощущения или иные изменения буду писать подробно.
Прошла первую фазу. Было два захода с 24 по 26 марта, и с 30 марта по 1 апреля. Почему два? Да по тому что все равно не до конца прошла эту фазу чисто. Оба раза помимо варенной курятины и кефира обезжиренного я употребляла варенную овсяную кашу и зеленый чай. Эффект на лицо - минус 6 кг!
В первый раз сильно мучил голод. Так же оба раза чувствовала слабость, ограничивала себя в передвижениях. И все же это действительно метод.

Содовые ванны. 02.04.2014 г.

От знакомой услышала про такой метод, как содовая ванна. По словам моей хорошей знакомой, у её сестры были проблемы с целлитом. Девушка довольна молодая, а жировые отложения стали сразу формировать деформации такие как "лампасы" и "апельсиновая кожа". Девушка принимала ванны с содой и теперь этот эффект заметно снижен.
И так, согласно одному из сайтов сода действительно обладает свойством предотвращать всасывание жиров. Когда мы распариваем свое тело в горячей содовой ванне, поры открываются, начинается усиленное потоотделение, что активизирует процессы очищения организма от токсинов, радионуклидов и шлаков. В результате тело уменьшается в объемах и уходят лишние килограммы.
Целлюлит. Благодаря свойству очищать глубинные слои кожи, сода является отличным антицеллюлитным средством, особенно в сочетании с эфирными маслами.

Правила приема содовых ванн

Содовые ванны, для получения наилучшего эффекта, следует принимать курсами из 10 процедур, перерывы между последними должны составлять 1 день ( процедура - 1 день перерыва - процедура - 1 день перерыва...). Продолжительность каждой процедуры должна быть не более 20-25 минут. Эффективность содовых ванн возрастет, если перед их приемом совершать небольшую прогулку по свежему воздуху.
Подробнее читайте на сайте www.diets.ru/article/833070/
О своих наблюдениях напишу позже, а сейчас пойду принимать ту самую содовую ванну.

@темы: диета, здоровый образ жизни, пред игровое

---

Как мы отдыхаем и трудимся

В апреле нас ждут еще одни трехдневные выходные – Пасхальные: 19-21 апреля.

В мае будем гулять с 1-го по 4-е, а потом 9-11-го. Троица принесет тоже три выходных дня в июне – с 7-го по 9-е. День Конституции будем отмечать с 28 по 30 июня, а День Независимости – с 23 по 25 августа.

Что из этого всего следует? А то, что теперь ни одной копейки на сторону и с сегодняшнего дня начинается плотная подготовка к игре.